BANDUNG, iNewsBandungRaya.id - Salah satu minuman yang paling banyak digemari orang termasuk di Indonesia adalah kopi. Bahkan sebagian orang langsung menyeruput kopi setelah berbuka puasa.
Akan tetapi, minum kopi setelah berbuka puasa perlu diperhatikan. Sebab hal ini ada risikonya untuk kesehatan lambung.
Bahkan lebih parahnya lagi ibadah bisa terganggu. Itu diakibatkan dari perut yang menjadi kembung.
Oleh karenanya, coba perhatikan sejumlah tips ini agar Anda tetap bisa menyeruput kopi di bulan puasa dan ibadah tak terganggu.
Berikut tips minum kopi di bulan puasa Ramadhan 2023:
1. Jangan minum kopi setelah makan
Kopi yang diminum setelah makan bisa menyebabkan perut kembung. Sebaiknya, minumlah kopi usai berbuka atau sebelum makan sahur.
2. Tentukan jenis kopi
Kopi yang tidak cocok dengan Anda bisa menyebabkan perut kembung. Jadi, pilihlah kopi yang sesuai dengan selera dan jenis kopi yang tentunya tidak terlalu kuat, seperti Arabica. Hindari jenis kopi robusta yang mempunyai kandungan kafein yang tinggi.
3. Hindari gula
Gula yang terlalu banyak pada kopi bisa menyebabkan perut kembung. Maka dari itu, kurangi gula dalam kopi atau gunakan pemanis alami semisal madu atau stevia.
4. Hindari susu
Begitu juga dengan susu yang bisa menyebabkan perut kembung. Jadi, kurangi penggunaan susu dalam kopi Anda. Jika Anda tidak bisa minum kopi tanpa susu, pilih susu yang rendah akan lemak atau susu kedelai.
5. Jangan minum kopi ketika perut kosong
Minum kopi ketika perut kosong bisa memicu perut kembung. Sebaiknya, makanlah sesuatu terlebih dahulu sebelum minum kopi untuk menghindari perut kembung.
6. Perbanyak konsumsi air putih
Lalu, Anda juga perlu mengiringi dengan air putih baik sebelum maupun setelah minum kopi. Sebab air putih sangat bermanfaat sebagai penetralisir efek kafein serta menahan efek dehidrasi yang disebabkan oleh kopi.
Editor : Zhafran Pramoedya
Artikel Terkait
