Menurutnya, sebagai individu manusia harus dapat mengelola stres. Karena, kata dia, tidak semua stres itu buruk. Ia menambahkan, ketika seseorang sedang mengalami burn out solusi terbaiknya adalah melakukan kegiatan yang disukai disela-sela aktifitas yang menyebabkan beban pada fikiran.
"Sisihkan dulu beban masalah yang dihadapi, lakukan sejenak aktivitas yang disukai. Lalu kerjakan olahraga seminimalnya 150 menit seminggu," ucapnya.
"Perasaan atau pemikiran stres itu adalah hal yang wajar asal tidak berlebihan. Oleh karenanya kita pun harus senantiasa bersosialisasi. Nah kita juga harus bisa menetapkan tujuan yang realistis dalam hidup ya. Lalu jangan malu berkonsultasi dengan profesional," beber dr. Rina Adeline.
Acara Finding Balance. Foto: Istimewa.
Editor : Zhafran Pramoedya
