Pilates
Pilates adalah latihan yang fokus pada kekuatan inti, fleksibilitas, dan postur tubuh. Latihan ini membantu memperbaiki postur tubuh dan meningkatkan kekuatan otot, sambil membakar lemak secara efektif.
Kickboxing
Latihan kickboxing menggabungkan gerakan tinju dan tendangan, menciptakan sesi latihan yang intens dan menyenangkan. Selain membakar banyak kalori, kickboxing juga membantu meningkatkan kekuatan, keseimbangan, dan koordinasi tubuh.
CrossFit
CrossFit adalah program latihan yang menggabungkan berbagai macam latihan fungsional, seperti angkat berat, lari, dan loncat, dalam satu sesi. Ini adalah cara yang efektif untuk membakar lemak, meningkatkan kekuatan, dan meningkatkan kondisi fisik secara keseluruhan.
Dengan variasi olahraga yang cukup, Anda dapat menjaga motivasi dan terus aktif pasca-Lebaran. Jangan lupa untuk memilih olahraga yang sesuai dengan preferensi dan kemampuan fisik Anda, serta berkonsultasi dengan profesional kesehatan jika diperlukan. Ingatlah untuk selalu melakukan pemanasan sebelum memulai sesi olahraga dan pendinginan setelahnya untuk mencegah cedera. Dengan kombinasi olahraga yang tepat dan pola makan seimbang, kita dapat kembali ke kondisi fisik yang prima dan menjaga kesehatan tubuh pasca-Lebaran. (*)
Editor : Abdul Basir
Artikel Terkait
