8 Cara Diet Sehat dan Cepat untuk Turunkan Berat Badan Pasca Lebaran

Baca Juga

Wajib Tahu! dr. Zaidul Akbar Beri Resep Olahan agar Lambung Aman saat Momen Lebaran

Pasalnya makanan yang tinggi gula dan garam akan menghambat proses penurunan berat badan.

5. Selipkan Camilan Sehat

Ketika tubuh lapar dan kadar gula menurun, kamu akan kelimpungan dengan serangan rasa lapar yang berdatangan. Karenanya, kamu akan terpicu untuk makan lebih banyak dan membuat kadar lemak semakin menumpuk.

Nah, untuk menyiasati hal tersebut, kamu dapat menyisipkan camilan sehat, seperti buah, kacang-kacangan, dan yogurt rendah lemak di antara makan besar, sebanyak 2-3 kali sehari.

6. Istirahat Cukup

Kebutuhan insulin dalam tubuh untuk mengontrol gula darah dapat terganggu jika kamu tidur kurang dari 6 jam dalam sehari. Pada keadaan ini, tubuh akan melepaskan sejumlah hormon yang menjadi faktor utama penambahan berat badan.

Apabila kamu tak ingin mengalami hal tersebut, cukupi kebutuhan istirahat kamu. Disarankan untuk tidur selama 7–8 jam dalam sehari dan hindari tidur terlalu larut.

Editor : Rizal Fadillah