5 Makanan dan Minuman Ampuh Redakan Sakit Kepala

BANDUNG, iNewsBandungRaya.id - Kebanyakan orang biasanya mengonsumsi obat-obatan pereda sakit atau nyeri untuk menyembuhkan sakit kepala. Padahal sakit kepala tak melulu bisa diredakan dengan obat-obatan.

Salah satu yang dapat dilakukan adalah mengonsumsi makanan tertentu. Makanan ini disebut-sebut cukup ampuh untuk meredakan sakit kepala.

Mengingat nyeri di kepala ini cukup mengganggu aktivitas.

Dilansir Times of India, Jumat (22/9/2023), berikut makanan dan minuman yang dipercaya dapat menyembuhkan sakit kepala:

1. Pisang

Pisang adalah sumber magnesium dan potasium yang baik. Kandungan ini bisa membantu mengendurkan pembuluh darah dan berpotensi meredakan sakit kepala.

2. Kopi

Kafein bisa meredakan sakit kepala tegang bagi sebagian orang dengan cara menyempitkan pembuluh darah. Akan tetapi, penting untuk mengonsumsi kopi dalam jumlah sedang, lantaran kafein yang berlebihan bisa menyebabkan sakit kepala berulang.

3. Jahe

Jahe mempunyai sifat anti-inflamasi dan bisa membantu meringankan gejala sakit kepala. Anda dapat membuat teh jahe atau mengunyah sepotong jahe mentah.

4. Buah Sitrus

Jeruk, lemon serta limau mengandung vitamin C, yang bisa membantu mengurangi peradangan serta berpotensi meredakan sakit kepala.

5. Sayuran Berdaun Hijau

Bayam, kangkung serta sayuran berdaun hijau lainnya adalah sumber magnesium yang baik dan bisa membantu mencegah sakit kepala.

Editor: Zhafran Pramoedya