Tips Agar Tahan Lapar Saat Menjalani Puasa Ramadan

3. Pilih Camilan Sehat

Saat berbuka puasa, mungkin tergoda untuk mengonsumsi makanan manis atau gorengan. Namun, camilan sehat seperti kacang-kacangan, buah, atau yoghurt akan lebih bermanfaat dalam membantu Anda tahan lapar dan menyediakan energi yang berkelanjutan.

Baca Juga

Mengenang Kembali Mainan Tradisional Indonesia untuk Ngabuburit

4. Jangan Lupa Serat

Makanan yang kaya serat tidak hanya baik untuk pencernaan tetapi juga membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Sumber serat yang baik termasuk sayuran, buah-buahan, legum, dan biji-bijian utuh. Pastikan untuk memasukkan berbagai makanan ini dalam menu sahur dan berbuka Anda.

5. Olahraga Ringan

Baca Juga

5 Makanan yang Bikin Kenyang Lebih Lama Selama Puasa

Olahraga dapat membantu meningkatkan metabolisme Anda dan mengurangi perasaan lapar. Lakukan aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki atau yoga pada waktu antara berbuka puasa dan sahur. Olahraga juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur Anda.

Editor : Abdul Basir