Tips Jaga Kebugaran ala Gelandang Persib di Bulan Ramadhan

"Buah-buahan dan minum mungkin yang lebih banyak dibandingkan biasanya. Saat berbuka dan sahur konsumsi yang manis-manis juga," ujar Beckham Putra.

Kemudian, Beckham juga sangat memperhatikan waktu istirahat. Waktu paling larut untuk tidur adalah pukul 22.00 WIB.

Pasalnya, ia harus bangun untuk menyantap sahur serta menunaikan ibadah shalat Subuh dan kegiatan rutin lain di bulan Ramadhan.

“Karena kita harus tarawih dan sahur sehingga bangun lebih awal. Kita harus mempersiapkan kapan waktu istirahat dan kapan waktu kita berbuka puasa kita harus bisa atur waktu," tandasnya.

Editor : Zhafran Pramoedya