Jeruk
Jeruk terkenal dengan kandungan vitamin C-nya yang tinggi, yang sangat penting untuk sistem kekebalan tubuh, serta membantu penyerapan zat besi dari makanan. Jeruk juga menyediakan serat, potasium, dan vitamin B yang lain. Sangat baik untuk disajikan sebagai jus atau dimakan langsung.
Pisang
Pisang adalah sumber energi cepat, sangat cocok untuk berbuka puasa. Pisang kaya akan potasium, yang membantu mengatur cairan tubuh dan tekanan darah. Selain itu, pisang juga menyediakan vitamin C, vitamin B6, dan serat.
Pepaya
Pepaya bukan hanya manis dan lezat, tapi juga penuh dengan vitamin C, vitamin A dari betakaroten, dan serat. Enzim papain dalam pepaya membantu pencernaan, menjadikannya pilihan yang baik setelah berpuasa seharian.
Editor : Abdul Basir
Artikel Terkait
