BANDUNG, iNewsBandungraya.id - Bagi para pencinta kopi, memulai hari tanpa secangkir kopi panas rasanya seperti ada yang kurang. Lebih dari sekadar pembangkit semangat, kopi juga dikenal memiliki segudang manfaat kesehatan. Namun, tahukah Anda kapan waktu terbaik untuk benar-benar menikmati dan memaksimalkan khasiat kopi pagi Anda?
Menurut para ahli, waktu ideal untuk menyeruput kopi ternyata tidak langsung setelah bangun tidur. Dr. Raj Dasgupta, seorang dokter spesialis tidur dan penasihat medis di Sleepopolis, mengungkapkan bahwa rentang waktu antara pukul 09.30 hingga 11.30 pagi adalah saat yang paling optimal, terutama bagi mereka yang memiliki rutinitas kerja standar.
"Waktu terbaik untuk minum kopi adalah tengah hingga akhir pagi, biasanya sekitar pukul 9:30 hingga 11:30 pagi," jelas Dr. Dasgupta kepada TODAY. Ia menambahkan bahwa idealnya, kopi dinikmati satu hingga tiga jam setelah Anda bangun dari tidur.
Senada dengan hal tersebut, ahli gizi terdaftar dari Klinik Cleveland, Julia Zumpano, juga menyatakan bahwa "Kopi di tengah pagi lebih baik dari sudut pandang fisiologis."
Mengonsumsi kopi di antara pukul 09.30 hingga 11.30 pagi dinilai lebih efektif untuk mengatasi mid-morning slump atau rasa lesu yang sering menyerang di pertengahan pagi. Kandungan kafein dalam kopi juga akan bekerja maksimal untuk meningkatkan fungsi otak di awal hari dan bahkan meningkatkan performa jika Anda berencana berolahraga pagi.
Editor : Agung Bakti Sarasa
Artikel Terkait
