Lantas, mengapa tidak langsung setelah bangun tidur? Para pakar menjelaskan bahwa menikmati kopi pada waktu tersebut, atau sekitar satu hingga tiga jam setelah bangun, ternyata lebih baik untuk menjaga kestabilan hormon kortisol dalam tubuh.
"Saat itulah kadar kortisol alami Anda mulai turun setelah mencapai puncaknya sesaat setelah bangun tidur," tutur Dr. Dasgupta. Dengan kata lain, menunda sedikit waktu minum kopi pagi Anda justru dapat membantu tubuh mengatur hormon stresnya secara lebih alami.
Untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang maksimal, para ahli menyarankan untuk memilih kopi yang diseduh panas, disaring, menggunakan biji kopi panggang ringan, dan dikonsumsi tanpa tambahan gula maupun krim. Jadi, lain kali sebelum Anda langsung meraih cangkir kopi pertama di pagi hari, pertimbangkan waktu yang tepat agar ritual pagi Anda ini memberikan manfaat yang lebih optimal!
Editor : Agung Bakti Sarasa
Artikel Terkait
