4 Jenis Olahraga Ringan Saat Puasa, Bisa Kembalikan Stamina Tubuh

BANDUNG, iNewsBandungRaya.id - Saat bulan Ramadhan kita juga harus menjaga kesehatan dengan tetap berolahraga. Bahkan, banyak pakar kesehatan yang menganjurkan untuk tetap aktif bergerak meski sedang menjalani ibadah puasa.

Ada beberapa olahraga ringan yang dapat kamu lakukan saat ramadhan, Melansir dari beberapa sumber, berikut ini beberapa jenis olahraga ringan yang bisa kamu lakukan selama bulan puasa. 

Baca Juga

Daftar Film Horor yang Tayang Selama Ramadhan

1. Zumba

Olahraga ringan pertama yang bisa dilakukan saat puasa adalah zumba. Olahraga ini ringan dan menyenangkan karena kamu bisa berolahraga diiringi dengan musik.

Kamu bisa melakukan olahraga zumba sebelum buka puasa agar tubuh terasa lebih segar. 

Baca Juga

Lailatul Qadar Dimulai Malam Ini? Simak Jadwalnya dan Tanda-tandanya

2. Treadmill

Jika kamu memiliki Treadmill dirumah, olahraga ini bisa membantu metabolisme lebih cepat dan membantu detoksifikasi tubuh saat berpuasa. Kamu bisa melakukannya sebelum buka puasa selama 20 menit.

3. Yoga

Baca Juga

Wajib Tau, Ini Waktu yang Paling Tepat untuk Membayar Zakat Fitrah

Jika kamu melakukan yoga saat puasa dapat membantu menyuplai oksigen ke dalam otak sehingga tubuh merasa tenang dan nyaman. Kamu bisa melakukannya setelah sahur atau 20 menit sebelum berbuka puasa.

4. Naik Turun Tangga

Olahraga ringan saat puasa yang terakhir adalah naik turun tangga, Cukup lakukan gerakan ini selama 10 menit dan membuat tubuh tetap bugar. 

Baca Juga

Catat, Ini Perkiraan Waktu Malam Lailatul Qadar Menurut Pendapat Ulama

Kamu bisa melakukannya sebelum buka puasa agar bisa mengembalikan stamina tubuh.

Editor : Zhafran Pramoedya