Memulai Kembali, Olahraga Efektif untuk Mengatasi Lemak Pasca Lebaran

Circuit Training

Program latihan circuit mengombinasikan berbagai macam latihan kekuatan dan kardiovaskular dalam satu sesi. Ini memungkinkan Anda untuk membakar kalori sambil membangun otot secara efisien.

Hiking

Jelajahi alam dan nikmati udara segar dengan mendaki gunung atau menjelajahi jalur hiking. Aktivitas ini tidak hanya membantu membakar kalori, tetapi juga memberikan manfaat bagi kesehatan mental dan emosional.

Tennis atau Squash

Bermain tenis atau squash adalah cara yang menyenangkan untuk membakar kalori sambil bersenang-senang dengan teman atau keluarga. Gerakan cepat dan refleks yang diperlukan dalam permainan ini akan membantu meningkatkan kebugaran secara keseluruhan.

Editor : Abdul Basir