Salah satu menjaga kesehatan mata adalah tak lain memperbaiki kebiasaan tidur. Biasanya, kurang tidur dipicu oleh kebiasaan yang dilakukan saat terjaga.
Nantinya, bila kebiasaan itu diperbaikan dan waktu kecukupan tidur dipenuhi, maka otomatis mata akan lebih terlindungi.
Berdasarkan Piedmont Eye Center seperti dimuat laman Healthdigest, Kamis (1/11/2022), upaya yang tak kalah penting yaitu menghindari paparan sinar biru sebelum jam tidur. Paparan sinar biru bisa menstimulasi mata secara berlebih serta mempengaruhi tidur.
Paparan sinar biru dari beragam perangkat elektronik sebaiknya dihindari sekitar 30 menit sampai dua jam sebelum jam tidur.
Editor : Zhafran Pramoedya
Artikel Terkait
