Cara Atasi Susah BAB di Pagi Hari, 5 Makanan ini Bisa Jadi Solusi

1. Buah dan sayuran

Dua makanan sehat tersebut, selain kaya akan serat juga masih ditambah dengan kandungan zat antioksidan serta nutrisi lain yang membantu pencernaan dan kesehatan usus.

Makanlah apel, jeruk, pisang, sampai buah-buahan beri misalnya stroberi, raspberi, serta bluberi.

2. Ubi jalar

Selain cocok dimakan hangat di cuaca dingin seperti sekarang, ubi jalar juga dikenal dapat meredakan sembelit lantaran kaya akan serat yang membantu melancarkan pencernaan.

Editor : Zhafran Pramoedya