7. Cukupi Kebutuhan Cairan Tubuh
Air putih dapat membantu mengoptimalkan sistem metabolisme tubuh. Jadi, dengan minum air putih sebanyak 8 gelas sehari, kamu juga turut menjaga kerja hati yang terus berusaha mengolah kadar lemak berlebih yang ada di dalam tubuh.
Selain itu, minum air putih 1-2 gelas sebelum makan juga bisa membantu kamu untuk tidak kalap saat jam makan. Jika kamu bosan dengan air putih, kamu bisa menggantinya dengan air kelapa maupun jus buah tanpa gula tambahan.
8. Olahraga
Salah satu jenis olahraga yang baik untuk menurunkan lemak, terutama usai Lebaran, adalah latihan cardio. Kamu bisa pilih lari, jogging, jalan cepat, berenang, ataupun bersepeda.
Olahraga cardio sangat baik untuk dilakukan minimal 30 menit sehari, sebanyak 3–5 kali dalam seminggu.
Editor : Rizal Fadillah
Artikel Terkait
