BANDUNG, iNewsBandungRaya.id - Mangga merupakan buah yang banyak diolah untuk berbagai macam hidangan. Buah satu ini memiliki rasa yang manis, ada pula yang masam.
Biasanya, masyarakat mengonsumsi buah yang memiliki daging kuning dan agak oranye ini sebagai rujak, dimakan langsung, atau biar lebih segar dijadikan jus.
Tidak hanya karena rasanya yang enak, jus mangga juga sangat bermanfaat untuk kesehatan dari menjaga kesehatan mata, otak, menjaga kecantikan kulit, bahkan membantu untuk program diet mencapai tubuh ideal.
Nah, berikut ini beragam manfaat jus mangga untuk kesehatan, dirangkum dari berbagai sumber.
1. Menurunkan Berat Badan
Jus mangga bisa membantu mencapai tubuh ideal kamu. Karena minuman ini bisa membantu menghancurkan lemak dalam tubuh dan membuat kamu kenyang lebih lama, menghindari keinginan ngemil.
2. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Pada buah mangga terdapat vitamin A, vitamin C, hingga karotenoid. Kandungan ini sangat baik untuk meningkatkan sistem imun tubuh.
Dengan meningkatnya daya tahan tubuh karena kandungan pada jus mangga ini, kamu juga jadi tidak mudah terserang penyakit.
3. Melancarkan Pencernaan
Untuk kamu yang mengalami sembelit, jus mangga merupakan minuman yang wajib dikonsumsi. Jus mangga mengandung serat pangan.
Serat pangan sendiri bermanfaat untuk melancarkan dan menyehatkan sistem pencernaan. Dengan rutin mengkonsumsi jus mangga, kamu jadi bebas dari masalah sembelit dan wasir.
4. Menurunkan Kolesterol
Mangga memiliki kandungan serat dan vitamin C yang cukup tinggi. Kandungan inilah yang dapat menurunkan kolesterol jahat.
Dengan kadar kolesterol yang menurun, berbagai penyakit juga dapat dihindari, karena beberapa penyakit bisa muncul karena tingginya kolesterol.
5. Menjaga Kesehatan Mata
Mangga mengandung vitamin A dan beta-karoten yang baik untuk kesehatan mata. Mengonsumsi makanan yang tinggi beta-karoten juga dapat menghindari segala macam gangguan yang dapat membuat penurunan penglihatan.
6. Mencegah Kanker
Mangga mengandung kandungan senyawa antioksidan dan juga methylgallat, fisetin, isoquercitrin, asam galat dan quercetin.
Senyawa ini sangat baik dan efektif untuk mengurangi risiko kanker payudara, usus besar, prostat, dan leukimia.
7. Mengatasi Anemia
Khasiat lainnya pada jus mangga adalah dapat mengatasi penyakit anemia. Jus mangga mengandung zat besi yang tinggi.
Zat besi sendiri berfungsi untuk memproduksi sel darah merah, sehingga jika kamu mengonsumsi jus mangga secara rutin penyakit anemia dapat diatasi dan dicegah.
8. Menyehatkan Otak
Mangga dapat membuat tubuh lebih sehat, karena mangga mengandung asam folat yang dapat meningkatkan kinerja otak dan menyehatkan otak.
Selain itu, mangga juga mengandung asam glutamine yang bermanfaat untuk meningkatkan daya ingat dan konsentrasi.
9. Menjaga Kesehatan Kulit
Untuk kamu yang ingin kulitnya selalu sehat dan cantik, jus mangga wajib jadi favorit kamu untuk diminum rutin.
Mangga mengandung vitamin E dan vitamin C yang mampu menjaga kesehatan kulit, seperti manfaatnya kulit menjadi sehat, halus, lembab dan cerah.
10. Mencegah Penyakit Flu
Vitamin C yang terkandung pada jus mangga berguna untuk mendorong sel darah putih agar bekerja lebih efektif untuk menghilangkan bakteri dan kuman.
Pada setiap 8 gram jus mangga saja, kamu sudah dapat mencukupi 60% kebutuhan vitamin C yang dibutuhkan tubuh dalam sehari.
11. Menyeimbangkan Kadar Asam
Mangga sifatnya basa, dengan sifat basa tersebut mangga memiliki khasiat untuk menyeimbangkan kadar asam yang tinggi pada usus.
Perut yang terlalu asam akan menyebabkan buruknya penyerapan nutrisi, selain itu jus mangga juga menjaga pH tubuh tetap stabil.
12. Baik untuk Ibu Hamil
Jus mangga merupakan salah satu buah yang baik dikonsumsi oleh ibu hamil. Karena di dalamnya banyak mengandung zat besi, vitamin A, vitamin C dan vitamin B6.
13. Menghindari Asma
Jus mangga sangat kaya akan vitamin C. Di mana beberapa penelitian menyebut adanya keterkaitan antara vitamin C dan asma yang mereda.
14. Meredakan Batu Ginjal
Karena kandungan vitamin B6 yang melimpah, sebuah studi di Amerika Serikat mengungkap bahwa vitamin ini bisa mereduksi penggumpalan urin menjadi batu ginjal.
15. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Selain baik untuk mata, kandungan vitamin A di dalamnya bisa berkhasiat untuk kesehatan tulang. Vitamin ini terbukti bisa mendukung pertumbuhan tulang dalam sebuah penelitian yang dibulikasikan oleh Pomona College.
Editor : Rizal Fadillah
Artikel Terkait
