JAKARTA, iNewsBandungRaya.id - BCL atau Bunga Citra Lestari secara teratur mengikuti sesi Pilates, dan hasilnya ada 7 manfaat luar biasa yang diperolehnya untuk kesehatan tubuhnya!
Belakangan ini, perhatian publik difokuskan pada BCL yang akan segera menikah dengan Tiko Pradipta. Apapun yang dilakukan oleh BCL, sepertinya menjadi pusat perhatian masyarakat, termasuk saat dia sedang berolahraga.
Melalui serangkaian unggahan di akun Instagram pribadinya @bclsinclair, BCL sering terlihat melakukan latihan Pilates. Baik secara mandiri maupun dengan bantuan pelatih, dia menjalankan berbagai gerakan Pilates.
Ternyata, dari aktivitas Pilates yang dijalankan oleh BCL, ada sejumlah manfaat besar yang diperolehnya untuk kesehatan tubuh. Seperti yang dikutip dari Healthline pada Selasa (28/11/2023), berikut beberapa manfaat Pilates untuk tubuh yang bisa dirasakan.
1. Meningkatkan energi
Dengan berfokus pada pernapasan, pilates meningkatkan kapasitas kardiorespirasi. Ini merangsang hormon perasaan senang, aliran oksigen, dan sirkulasi darah. Selain itu, pilates jarang membuat Anda merasa lelah dan memberi Anda dorongan energi.
2. Mengurangi stres
Sebagaimana yang telah diketahui, pilates fokus ke dalam dan penggunaan napas dari Pilates dapat menurunkan regulasi sistem saraf. Hal ini, pada gilirannya dapat membawa Anda keluar dari mode melawan-atau-lari, menurunkan kortisol, dan mengurangi stres seiring waktu.
3. Memperkuat tulang
Gaya hidup saat ini yang lebih banyak duduk dan kurang bergerak berdampak buruk bagi kesehatan dan kepadatan tulang kita. Kepadatan tulang yang kuat mencegah osteoporosis dan osteoarthritis dan dapat menyerang orang-orang dari segala usia. Penelitian menunjukkan Pilates efektif dalam meningkatkan kualitas hidup, menghilangkan rasa sakit, dan meningkatkan kepadatan tulang.
4. Meningkatkan kekebalan tubuh
Penelitian menunjukkan bahwa Pilates membantu meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh karena peningkatan sirkulasi dalam tubuh. Seiring dengan peningkatan sirkulasi, terjadi peningkatan fungsi sistem kekebalan tubuh. Sistem kekebalan yang baik adalah fungsi dari aliran darah dan getah bening yang baik, keduanya ditingkatkan oleh pilates.
Editor : Vitrianda Hilba SiregarEditor Jakarta
Artikel Terkait
