4. Heartburn
sensasi terbakar di dada, merupakan gejala umum dari GERD. Namun, tidur setelah sahur juga dapat menyebabkan heartburn tanpa harus mengalami GERD. Ketika seseorang tidur dengan perut yang penuh setelah makan sahur, tekanan dalam lambung dapat meningkat, memaksa asam lambung naik ke kerongkongan dan menyebabkan sensasi terbakar di dada.
Untuk mencegah heartburn, disarankan untuk tidak makan terlalu banyak sebelum tidur dan menghindari makanan atau minuman yang dapat memicu gejala, seperti kopi, cokelat, minuman berkafein, dan makanan pedas.
Dengan ini, mengetahui potensi dampak tidur setelah sahur bagi kesehatan, penting untuk mengubah kebiasaan tidur Anda untuk menjaga kesehatan pencernaan dan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Seperti menjaga pola makan yang sehat, memberikan waktu antara makan sahur dan tidur untuk memastikan asupan makanan yang tepat, kalian dapat terhindar dari risiko kesehatan yang terkait dengan tidur setelah sahur. (*)
Editor : Abdul Basir
Artikel Terkait
