5 Makanan ini Bisa Redakan Stres, Nomor 3 Paling Banyak Disukai

BANDUNG, INEWSBANDUNGRAYA.ID - Sesuatu yang tidak bisa terhindarkan dalam hidup adalah stres. Beruntung apabila stres bisa reda atau hilang hanya dengan mengonsumsi minuman dan makanan sehat.

Jika makanan dan minuman sehat jadi solusi, ini akan sangat membantu. Anda tinggal memperhatikan asupan tersebut setiap hari.

Baca Juga

UAH Bagikan Solusi Saat Terjebak Masalah

Berdasarkan Journal of Nutrition & Food Sciences, stres ternyata menyebabkan peningkatan kebutuhan tubuh akan nutrisi tertentu, mulai dari vitamin C, vitamin B, selenium, serta magnesium.

Dinukil Verywell Health, Selasa (3/1/2023), beberapa 5 makanan yang dianggap bisa redakan stres:

1. Ikan Salmon

Baca Juga

Webinar Mengelola Stres Usai Pemilu, Jika Tak Ditangani Bisa ke Jantung dan Stroke

Salmon merupakan salah satu sumber makanan terbaik asam lemak omega-3 DHA. Jika Anda mendapatkan cukup lemak dengan makanan ini, ketahanan stres akan lebih baik dan efek lain yaitu kesehatan mental terjaga.

Editor: Zhafran Pramoedya