Begini Cara Cegah Dehidrasi saat Berpuasa Ramadhan, Bisa Dicoba Nih

2. Hindari Penggunaan Garam Berlebihan
Sebaiknya hindari makanan yang mengandung banyak rempah saat berbuka puasa karena hal ini bisa meningkatkan kebutuhan tubuh akan air. Selain itu, disarankan supaya penggunaan garam dalam salad dan saat memasak dikurangi.

Garam berpengaruh terhadap pengaturan cairan dalam tubuh. Mengonsumsi makanan asin bisa mengacaukan pengaturan tersebut dan akhirnya membuatmu cepat haus.

3. Batasi Makanan Manis
Penelitian telah menunjukan bahwa makan permen meningkatkan rasa haus lantaran mengandung banyak gula. Sebaliknya, makanlah buah-buahan yang memberi tubuh Anda cairan dan memuaskan dahaga.

Editor: Zhafran Pramoedya