Tips Jaga Kebugaran ala Gelandang Persib di Bulan Ramadhan

BANDUNG, iNewsBandungRaya.id - Menjaga kebugaran sangat penting khususnya bagi para pemain bola di bulan Ramadhan. Tak terkecuali dengan Gelandang Persib Bandung, Beckham Putra Nugraha.

Pemain bernomor punggung 7 itu mengaku sangat memperhatikan asupan makanan dan pola hidupnya di bulan Ramadhan. Hal itu dilakukan Beckham Putra Nugraha agar selalu siap tampil maksimal membela Persib.

Baca Juga

Bojan Hodak Beri Peringatan Keras untuk Mailson Lima

Menurutnya, keharusan untuk senantiasa fit dilakukan agar selalu bugar saat latihan maupun bertanding. Terlebih Pangeran Biru menyisakan tiga pertandingan sisa di Liga 1 2022/2023.

Ketiga laga yang berlangsung di bulan Ramadhan itu adalah kontra Persis Solo, Persita Tangerang, serta Persikabo Bogor.

Untuk menjaga tubuhnya tetap sehat, adik Gian Zola ini menjaga pola makan selama bulan Ramadhan. Ketika sahur dan berbuka puasa, Beckham pun memperbanyak konsumsi buah-buahan.

Baca Juga

Asnawi Mangkualam Klarifikasi Keributan dengan Dimas Drajad di Laga ACL 2

"Buah-buahan dan minum mungkin yang lebih banyak dibandingkan biasanya. Saat berbuka dan sahur konsumsi yang manis-manis juga," ujar Beckham Putra.

Kemudian, Beckham juga sangat memperhatikan waktu istirahat. Waktu paling larut untuk tidur adalah pukul 22.00 WIB.

Pasalnya, ia harus bangun untuk menyantap sahur serta menunaikan ibadah shalat Subuh dan kegiatan rutin lain di bulan Ramadhan.

Baca Juga

Kekalahan Pertama Persib di ACL 2, Bojan Hodak Akui Kualitas Port FC

“Karena kita harus tarawih dan sahur sehingga bangun lebih awal. Kita harus mempersiapkan kapan waktu istirahat dan kapan waktu kita berbuka puasa kita harus bisa atur waktu," tandasnya.

Editor : Zhafran Pramoedya