Tetap Segar Selama Puasa, Begini Cara Cegah Bau Mulut

BANDUNG, iNewsBandungRaya.id - Memasuki bulan Ramadan, umat Muslim menjalankan ibadah puasa selama kurang lebih 13 jam setiap hari.

Baca Juga

Ingin Perut Rata saat Puasa? dr. Zaidul Akbar: Hindari 3 Makanan Ini!

Selain menahan lapar dan haus, salah satu masalah yang sering muncul adalah bau mulut.

Ada beberapa faktor yang menyebabkan bau mulut saat berpuasa, di antaranya berkurangnya produksi air liur yang membuat mulut kering, penumpukan bakteri di lidah.

Baca Juga

Bacaan Niat Puasa Ramadan yang Benar, Jangan Sampai Terlewat!

Selain itu, mengkonsumsi makanan berbau menyengat saat sahur dan berbuka, masalah kesehatan gigi dan gusi, serta kondisi perut kosong yang dapat memicu bau tidak sedap dari mulut.

Baca Juga

MUI Sebut Awal Puasa Ramadhan 2025 Berpotensi Berbeda, Tapi Lebaran Sepakat Bersama

Dokter gigi sekaligus influencer, drg. Chacha, melalui akun TikTok @chachami.aw dikutip pada Senin (3/3/2025), membagikan beberapa tips untuk mengurangi bau mulut selama berpuasa. Berikut langkah-langkah yang bisa dilakukan:

1. Melakukan scaling atau pembersihan karang gigi secara rutin.
2. Menambal gigi berlubang dan mencabut akar gigi yang tersisa jika diperlukan.
3. Menyikat gigi dua kali sehari, setelah sahur dan sebelum tidur.
4. Menggunakan sikat lidah sebelum menyikat gigi untuk menghilangkan bakteri penyebab bau.
5. Berkumur dengan obat kumur bebas alkohol dua kali sehari untuk menjaga kesegaran napas.
6. Menggunakan benang gigi (flossing) guna membersihkan sisa makanan di sela-sela gigi.
7. Memenuhi kebutuhan cairan dengan minum air putih minimal delapan gelas sehari agar mulut tetap lembap.

Baca Juga

Sambut Ramadhan dengan Kesucian: Niat dan Cara Mandi Sunnah sebelum Puasa

Dengan menerapkan kebiasaan di atas, bau mulut saat puasa dapat dicegah dan kepercayaan diri tetap terjaga.

Editor : Zhafran Pramoedya