Efek pengurangan stres dari cokelat mungkin kaitan dengan polifenol kakaonya, yang sudah terbukti mengurangi stres pada orang yang sangat stres dan orang dengan tingkat stres normal.
4. Buah Alpukat
Alpukat juga dapat menjadi salah satu makanan terbaik guna membantu menurunkan tingkat stres Anda. Alpukat merupakan sumber magnesium alami dan terdapat bukti bahwa kekurangan magnesium bisa membuat tubuh lebih rentan terhadap stres.
Anda bakal kesulitan menemukan data penelitian berkualitas yang secara langsung menunjukan bahwa makan alpukat membuat bebas stres.
5. Aneka Buah dan Sayur
Berdasarkan Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), hanya 10% orang Amerika yang mengonsumsi jumlah produk yang direkomendasikan setiap hari.
Editor : Zhafran Pramoedya
Artikel Terkait
