Anda juga bakal mendapatkan banyak nutrisi manajemen stres lainnya, termasuk vitamin B serta magnesium, dalam satu porsi salmon.
Kenari memberikan Anda kerenyahan yang memuaskan dan rasa yang lezat bagi banyak resep. Penelitian menunjukan makan kenari juga bisa menawarkan beberapa manfaat untuk manajemen stres.
Kenari merupakan satu-satunya kacang yang kaya sumber omega-3 ALA per porsi (2,5g/oz) yang sangat baik. Ini bisa menjadi salah satu alasan mengapa para peneliti melihat beberapa manfaat kesehatan mental dalam penelitian mereka.
3. Cokelat
Satu studi pada 2014 menemukan ketika mengonsumsi 40 gram cokelat hitam dan susu setiap hari selama 2 minggu adalah cara yang efektif untuk mengurangi stres yang dirasakan partisipan.
Editor : Zhafran Pramoedya
Artikel Terkait
