BANDUNG, INEWSBANDUNGRAYA.ID - Sesuatu yang tidak bisa terhindarkan dalam hidup adalah stres. Beruntung apabila stres bisa reda atau hilang hanya dengan mengonsumsi minuman dan makanan sehat.
Jika makanan dan minuman sehat jadi solusi, ini akan sangat membantu. Anda tinggal memperhatikan asupan tersebut setiap hari.
Berdasarkan Journal of Nutrition & Food Sciences, stres ternyata menyebabkan peningkatan kebutuhan tubuh akan nutrisi tertentu, mulai dari vitamin C, vitamin B, selenium, serta magnesium.
Dinukil Verywell Health, Selasa (3/1/2023), beberapa 5 makanan yang dianggap bisa redakan stres:
1. Ikan Salmon
Salmon merupakan salah satu sumber makanan terbaik asam lemak omega-3 DHA. Jika Anda mendapatkan cukup lemak dengan makanan ini, ketahanan stres akan lebih baik dan efek lain yaitu kesehatan mental terjaga.
Editor : Zhafran Pramoedya
Artikel Terkait
