BANDUNG, iNewsBandungRaya.id - Hidrasi tubuh penting diperhatikan saat menjalankan ibadah puasa. Pasalnya, asupan air yang masuk ke tubuh saat sahur dan berbuka bisa mendukung kelancaran puasa.
Maka dari itu, nutrisi dan menguatkan hidrasi harus dilakukan selama bulan puasa. Ini agar ibadah Anda lancar selama satu bulan penuh.
Cairan itu bisa didapatkan dengan mengonsumsi minuman yang mengandung cairan dengan kandungan tertentu. Satu di antaranya yang mudah didapat adalah kelapa.
Berikut 4 minuman terbaik untuk berbuka puasa:
1. Jus buah
Dalam hal ini, Anda bisa menyesuaikan jus buah kesukaan untuk dikonsumsi.
Jus buah paling baik serta nikmat disajikan dalam kondisi dingin. Di samping itu juga mengandung banyak vitamin dan nutrisi, yang merupakan suplemen sempurna selama bulan puasa.
2. Jus tamarind
Jus tamarind merupakan salah satu pilihan minuman menyegarkan dan baik guna menghidrasi tubuh.
Minuman Jus tamarind lebih nikmat lagi disajikan ketika dingin.
3. Susu dan kurma
Kurma secara tradisional menjadi asupan pertama ketika berbuka.
Salah satu cara yang asik untuk menikmati kurma yaitu dengan cara merendamnya dalam susu seharian, sebelum disajikan.
4. Air kelapa
Air kelapa adalah pilihan yang sangat baik untuk orang yang mengalami dehidrasi. Tidak ada aditif buatan, dan produknya sepenuhnya organik dan alami.
Kelapa kaya akan elektrolit, vitamin serta mineral yang membantu menghidrasi tubuh dan mencegah dehidrasi.
Asupan cairan ini juga bermanfaat karena tidak menyebabkan kadar gula darah dan insulin meningkat.
Editor : Zhafran Pramoedya
Artikel Terkait
