3. Pilih Camilan Sehat
Saat berbuka puasa, mungkin tergoda untuk mengonsumsi makanan manis atau gorengan. Namun, camilan sehat seperti kacang-kacangan, buah, atau yoghurt akan lebih bermanfaat dalam membantu Anda tahan lapar dan menyediakan energi yang berkelanjutan.
4. Jangan Lupa Serat
Makanan yang kaya serat tidak hanya baik untuk pencernaan tetapi juga membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Sumber serat yang baik termasuk sayuran, buah-buahan, legum, dan biji-bijian utuh. Pastikan untuk memasukkan berbagai makanan ini dalam menu sahur dan berbuka Anda.
5. Olahraga Ringan
Olahraga dapat membantu meningkatkan metabolisme Anda dan mengurangi perasaan lapar. Lakukan aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki atau yoga pada waktu antara berbuka puasa dan sahur. Olahraga juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur Anda.
Editor : Abdul Basir
Artikel Terkait
