Buah kurma adalah pilihan yang sangat baik untuk berbuka puasa. Mengandung gula alami, kurma dapat meningkatkan kadar gula darah secara perlahan dan memberikan energi instan. Selain itu, kurma juga kaya akan serat dan nutrisi penting lainnya.
2. Air Kelapa
Air kelapa adalah minuman yang sangat baik untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang selama puasa. Kaya akan elektrolit alami, air kelapa membantu menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh, yang sangat penting bagi pengidap darah rendah.
3. Sayuran Hijau
Bayam, kangkung, dan brokoli adalah contoh sayuran hijau yang kaya akan zat besi dan vitamin K. Zat besi membantu meningkatkan produksi sel darah merah, sementara vitamin K mendukung kesehatan jantung.
Editor : Abdul Basir
Artikel Terkait
