BANDUNG, iNewsBandungRaya.id - Tidak sembarangan, menurunkan berat badan harus dilakukan dengan memperhatikan kondisi tubuh. Maka, program diet direkomendasikan dibuat khusus untuk individu itu sendiri dengan tetap memperhatikan panduan gizi seimbang.
Selain itu, juga program yang disusun aman dilakukan atau tidak sampai mengganggu fungsi tubuh serta tetap bisa menjalankan aktivitas sehari-hari secara optimal.
Berikut ini tips menurunkan berat badan aman dan sehat dilansir dari laman resmi Kemenkes RI:
Hindari melewatkan sarapan
Sarapan merupakan hal penting guna memberikan energi yang diperlukan tubuh untuk menjalani aktivitas sehari-hari sekaligus membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Dengan demikian, dorongan untuk ngemil dan makan berlebihan pun berkurang.
Saat sarapan, pillihlah makanan yang sehat dan mengandung protein, karbohidrat kompleks, serta serat, misalnya : telur, susu skim, kacang, buah, dan sayuran.
Editor : Zhafran Pramoedya
Artikel Terkait
