5 Tips Sehat Selama Bulan Ramadhan, Puasa Kuat Ibadah Semangat

Untuk itu, perbanyak konsumsi makanan yang tinggi serat seperti buah dan sayur, serta hindari makanan yang tinggi minyak karena akan menyumbat pembuluh darah dan menyebabkan kantuk di siang hari

2. Pola makan saat berbuka

Baca Juga

Wajib Tau, Ini Waktu yang Paling Tepat untuk Membayar Zakat Fitrah

Langsung mengkonsumsi makanan yang banyak ketika berbuka puasa, akan menyebabkan perut menjadi sesak, sehingga makan makanan secukupnya secara bertahap, dimulai dengan mengkonsumsi air putih dan sedikit makanan manis.

3. Menjaga pola makan malam

Makan malam terlalu banyak saat malam hari akan menyebabkan seseorang mengalami obesitas, sehingga harus dihindari.

Baca Juga

Catat, Ini Perkiraan Waktu Malam Lailatul Qadar Menurut Pendapat Ulama

Selain itu, juga hindari konsumsi kopi dan soda karena akan menyebabkan sulit tidur dan menimbun banyak lemak.

Editor : Rizal Fadillah