5 Tips Sehat Selama Bulan Ramadhan, Puasa Kuat Ibadah Semangat

Untuk itu, perbanyak konsumsi makanan yang tinggi serat seperti buah dan sayur, serta hindari makanan yang tinggi minyak karena akan menyumbat pembuluh darah dan menyebabkan kantuk di siang hari

2. Pola makan saat berbuka

Baca Juga

Zakat Fitrah 2025, Ini Besaran dan Waktu Pembayarannya

Langsung mengkonsumsi makanan yang banyak ketika berbuka puasa, akan menyebabkan perut menjadi sesak, sehingga makan makanan secukupnya secara bertahap, dimulai dengan mengkonsumsi air putih dan sedikit makanan manis.

3. Menjaga pola makan malam

Makan malam terlalu banyak saat malam hari akan menyebabkan seseorang mengalami obesitas, sehingga harus dihindari.

Baca Juga

Gadai Barang Mewah di Lesca Gadai Premier, Solusi Cepat untuk Kebutuhan Finansial

Selain itu, juga hindari konsumsi kopi dan soda karena akan menyebabkan sulit tidur dan menimbun banyak lemak.

Editor: Rizal Fadillah