Ramadan Tiba, Ini Dia Tips Agar Tubuh Tetap Fit Saat Berpuasa

Baca Juga

Perhatikan! Ini Dia Bahaya yang Mengintai Jika Melewatkan Sahur Selama Ramadan

Saat berbuka hindari mengonsumsi banyak makanan sekaligus karena dapat menyebabkan perut menjadi sesak serta membuat ibadah tarawih menjadi tak nyaman. Awali berbuka dengan minum air putih serta mengonsumsi makanan manis untuk mengembalikan energi yang terkuras selama berpuasa. 

3. Berolahraga Ringan

Meskipun tidak disarankan untuk berolahraga yang berat saat berpuasa, tetapi kita bisa melakukan aktivitas fisik ringan seperti jalan kaki atau yoga untuk menjaga tubuh tetap aktif dan fit. Pilih waktu yang tepat, seperti sebelum berbuka atau setelah tarawih.

Baca Juga

Jalani Ramadan dengan Penuh Makna, Berbagai Cara Efektif untuk Memaksimalkan Ibadah Kita

4. Pola tidur yang baik

Selama berpuasa kita harus bangun lebih pagi dari biasanya. Pastikan jam tidur cukup selama bulan Ramadan, minimal dalam 7 hingga 8 jam. Hindari tidur terlalu larut agar tubuh tetap sehat dan bugar ketika menjalankan aktivitas di pagi hari. (*)

Editor : Abdul Basir