Melatih sendi dan otot secara teratur dapat memastikan bahwa mereka tetap terlumasi dan kuat, serta mencegah rasa sakit yang tidak perlu. Selain itu, olahraga membantu meningkatkan kekebalan, yang dapat membantu Anda melawan penyakit.
4. Minum air bersih dan murni
Penyakit seperti kolera dan diare menyebar melalui air. Oleh karena itu, sangat penting bagi Anda untuk minum air yang bersih.
Pastikan air yang Anda minum disaring atau direbus. Hindari minum air dari tempat yang tidak diketahui.
Jika bepergian, bawalah botol air sendiri atau beli air kemasan yang dimurnikan. Selain itu, hindari minum jus atau cairan lain dari penjual pinggir jalan karena bisa berisiko.
5. Bawa payung
Bawalah payung, jas hujan, atau windcheater saat keluar. Jaga agar kaki tetap bersih dan kering untuk mencegah ruam dan pertumbuhan jamur.
Editor : Rizal Fadillah
Artikel Terkait
