BANDUNG, iNewsBandungRaya.id - Jika Anda adalah salah satu orang yang sering terbangun atau merasa kurang nyenyak saat tidur malam, cobalah untuk konsumsi makanan berikut ini.
Beberapa jenis makanan ini dipercaya bisa membantu Anda tertidur lebih nyenyak dan berkualitas.
Apa saja? Berikut 4 makanan yang bisa meningkatkan kualitas tidur, dilansir dari Healthline:
1. Kiwi
Kiwi adalah buah yang rendah kalori dan sangat bergizi. Satu buah hanya mengandung 42 kalori dan sejumlah besar nutrisi, termasuk vitamin C. Kiwi juga mengandung folat dan potasium dalam jumlah yang layak serta beberapa mineral juga.
Selain itu, makan kiwi dapat bermanfaat bagi kesehatan pencernaan, mengurangi peradangan, dan menurunkan kolesterol. Efek ini disebabkan dengan tingginya jumlah serat dan antioksidan karotenoid yang diberikan.
Editor : Rizal Fadillah
Artikel Terkait
