Inilah 4 Makanan yang Bisa Bantu Tidur Makin Nyenyak dan Berkualitas

4. Almond

Mengkonsumsi almond secara teratur dikaitkan dengan penurunan risiko beberapa penyakit kronis, seperti diabetes tipe 2 dan penyakit jantung. Hal ini dikaitkan dengan lemak tak jenuh tunggal yang sehat, serat, dan antioksidan. Antioksidan dapat melindungi sel dari peradangan berbahaya yang dapat menyebabkan penyakit kronis ini.

Telah diklaim bahwa almond dapat membantu meningkatkan kualitas tidur juga. Dikarenakan karena kacang almond, dengan beberapa jenis kacang lainnya, merupakan sumber hormon melatonin. Melatonin mengatur jam internal dan memberi sinyal pada tubuh Anda untuk bersiap tidur.

Editor : Rizal Fadillah