2. Makanan Pedas
Makanan pedas menjadi menu berbuka yang banya diminati. Tetapi kita perlu menghindari jenis makanan ini saat berpuasa terutama ketika sahur karena dapat memucu rasa haus delama berpuasa. Cabai juga mengandung zat capcaisin yang dapat memberikan sensasi pedas seperti terbakar, tak hanya pada lidah tetapi juga berdampak pada lambung dan usus.
Dengan kandungan yang terdapat di makanan pedan dapat menyebabkan diare yang mana dapat mengganggu aktivitas kita selaa berpuasa. Lalu ketika kita diare, kita akan mengeluarkan banyak air dan dapat memicu dehidrasi.
3. Makanan yang mengandung karbohidrat olahan
Makanan seperti sereal, donat dan pastries merupakan contoh jenis makanan yang mengandung karbohindrat olahan atau disebut juga simple carb. Makanan yang mengandung karbohidrat olahan hanya menahan lapar 3-4 jam saja serta memiliki kandungan nutrisi yang rendah. Oleh karena itu sebaiknya kita menghindari jenis makanan ini selama berpuasa.
4. Makanan yang mengandung gas
Berikutnya makanan yang perlu dihindari untuk berbuka dan sahur adalah makanan yang mengandung gas seperti sayur nangka, kol, durian, dan kedondong. Makanan-makanan ini dapat merangsag peningkatan asam lambung didalam tubuh yang dapat menyebabkan gejala sakit maag seperti kembung, nyeri, mual, serta rasa perih di perut.
Editor : Abdul Basir
Artikel Terkait
