“Lemak itu sangat baik dikonsumsi saat berbuka atau sahur karena memberikan energi secara bertahap. Berbeda dengan karbohidrat yang cepat habis sehingga kita mudah merasa lapar lagi,” ujarnya dikutip dari YouTube dr. Zaidul Akbar Official, Selasa (4/3/2025).
Beberapa contoh lemak sehat yang disarankan antara lain:
- Butter (mentega hewani): Bisa dikonsumsi bersama kurma, sebagaimana menjadi kebiasaan Nabi Muhammad SAW.
- Minyak kelapa murni (VCO) atau minyak zaitun: Dapat dicampurkan ke dalam makanan berkarbohidrat seperti nasi saat sahur.
- Garam mineral nonrefinasi: Membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh agar tetap bertenaga.
Dengan menerapkan pola makan yang tepat, umat Islam dapat menjalani puasa dengan tubuh yang lebih bugar dan tidak mudah lemas sepanjang hari.
Editor : Zhafran Pramoedya
Konten di bawah ini disajikan oleh Advertiser. Jurnalis iNews Network tidak terlibat dalam materi konten ini.
Artikel Terkait
BERITA POPULER
+
News Update
