4 Daftar Makanan Probiotik yang Bagus untuk Kesehatan Tubuh dan Otak

BANDUNG, iNewsBandungRaya.id - Anda sebaiknya mulai sekarang rutin memakan makanan yang mengandung probiotik. Sebab makanan yang mengandung probiotik sangat bermanfaat sekali bagi kesehatan tubuh dan otak.

Probiotik adalah mikroorganisme atau sekumpulan bakteri hidup yang bisa ditemukan dalam makanan fermentasi dan suplemen. Produk-produk probiotik dipercaya bisa memberikan manfaat untuk kesehatan tubuh dan otak.

Baca Juga

Mau Usus Sehat, Sarapan Disarankan Makanan Rendah Kalori

Tenang saja tidak selalu makanan mengandung probiotik menguras kantong. Bahkan makanan itu bisa dijumpai dan dibeli di tukang sayur yang lewat depan rumah.

Berikut daftar makanan yang mengandung probiotik dinukil dari Healthline, Jumat (10/2/2023):

1. Yogurt

Yogurt adalah salah satu sumber probiotik terbaik, yang mengandung bakteri baik dan bisa meningkatkan kesehatan. Yogurt terbuat dari susu yang sudah difermentasi oleh probiotik, terutama bakteri asam laktat serta bifidobacteria.

Editor : Zhafran Pramoedya