10 Tips Ampuh Cegah Mabuk Perjalanan saat Mudik Lebaran

BANDUNG, iNewsBandungRaya.id - Mabuk perjalanan bisa dialami oleh siapa saja. Kondisi ini paling sering dialami anak-anak berusia 2 hingga 12 tahun, wanita hamil dan orang yang rentan terhadap migrain.

Mabuk perjalanan disebakan oleh kondisi gangguan telinga bagian dalam yang sangat umum yang disebabkan oleh gerakan berulang.

Baca Juga

Tips Membersihkan Rumah Setelah Mudik Lebaran Idul Fitri 1445 H

Selain perjalanan laut, mabuk perjalanan juga dapat terjadi pada saat pergerakan mobil atau turbulensi di pesawat terbang.

Adapun gejala mabuk perjalanan meliputi mual, muntah, pusing, berkeringat dan perasaan tidak enak badan.

Nah, berikut tips mencegah mabuk perjalanan saat mudik lebaran, dilansir dari Medicinenet:

Baca Juga

Selama Arus Mudik Lebaran, Posko Kesehatan Jabar Tangani Enam Jenis Penyakit 

1. Perhatikan konsumsi makanan dan minuman sebelum dan selama perjalanan. Hindari alkohol berlebihan dan makanan atau cairan yang tidak cocok dengan Anda atau membuat Anda merasa sangat kenyang. Makanan berat, pedas, atau kaya lemak dapat memperburuk mabuk perjalanan pada beberapa orang.

2. Menghindari bau makanan yang kuat juga dapat membantu mencegah mual selama perjalanan.

3. Cobalah untuk memilih tempat duduk di mana Anda akan mengalami sedikit gerakan. Bagian tengah pesawat di atas sayap adalah area paling tenang dari sebuah pesawat. Di kapal, mereka yang berada di kabin tingkat rendah di dekat bagian tengah kapal umumnya mengalami pergerakan yang lebih sedikit daripada penumpang di kabin yang lebih tinggi atau di luar.

Baca Juga

Sejak H-5 Lebaran, Kemenhub Catat Peningkatan Penumpang Angkutan Umum

4. Jangan duduk menghadap ke belakang dari arah perjalanan Anda.

5. Duduk di kursi depan mobil.

6. Jangan membaca saat bepergian jika Anda mudah mabuk perjalanan.

Baca Juga

Sekda Jabar Sebut Program Mudik Gratis Upaya Pemerintah Kurangi Kepadatan Lalin

7. Saat bepergian dengan mobil atau perahu, terkadang membantu menjaga pandangan Anda tetap di cakrawala atau pada titik tetap.

8. Buka ventilasi atau sumber udara segar jika memungkinkan.

9. Pisahkan diri Anda dari orang lain yang mungkin menderita mabuk perjalanan. Mendengar orang lain berbicara tentang mabuk perjalanan atau melihat orang lain jatuh sakit terkadang membuat Anda sendiri merasa sakit.

Baca Juga

Jasa Tirta II Berangkatkan 200 Peserta Mudik Asyik Bersama BUMN ke Berbagai Daerah

10. Meclizine, obat bebas (Bonine, Antivery, Dramamine) dapat menjadi tindakan pencegahan yang sangat efektif untuk perjalanan singkat atau untuk kasus mabuk perjalanan ringan. Dokter juga dapat meresepkan obat untuk perjalanan yang lebih lama atau jika Anda berulang kali mengalami mabuk perjalanan yang parah.

Editor : Rizal Fadillah