Finding Balance: Pengaruh Gaya Hidup pada Kesehatan Mental

Dikatakan dr. Rina, makanan adalah faktor penting dalam menjaga kesehatan fisik dan mental.

"Dari penelitian saya, 90% persen masyarakat kekurangan vitamin D. Salah satu sumber vitamin D adalah dari cahaya matahari, makanya biasain berjemur," ujarnya.

"Waktu terbaik untuk berjemur dan mendapatkan vitamin D mulai dari jam 11 siang sampai jam 1 siang," imbuhnya.

dr. Rina menjelaskan, yang paling baik saat menerima vitamin D dari cahaya matahari adalah bagian tangan dan muka.

"Jadi bagian efektif itu bagian tangan dari jari sampai siku. Kedua adalah muka," bebernya.

Editor: Zhafran Pramoedya