dr. Zaidul Akbar Ungkap Rahasia Tetap Bertenaga Saat Puasa

Baca Juga

Wajib Tahu! dr. Zaidul Akbar Beri Resep Olahan agar Lambung Aman saat Momen Lebaran

“Lemak itu sangat baik dikonsumsi saat berbuka atau sahur karena memberikan energi secara bertahap. Berbeda dengan karbohidrat yang cepat habis sehingga kita mudah merasa lapar lagi,” ujarnya dikutip dari YouTube dr. Zaidul Akbar Official, Selasa (4/3/2025).

Baca Juga

Minuman Sehat Menjelang Tidur Ala Zaidul Akbar Begini Cara Buatnya

Beberapa contoh lemak sehat yang disarankan antara lain:

• Butter (mentega hewani): Bisa dikonsumsi bersama kurma, sebagaimana menjadi kebiasaan Nabi Muhammad SAW.
• Minyak kelapa murni (VCO) atau minyak zaitun: Dapat dicampurkan ke dalam makanan berkarbohidrat seperti nasi saat sahur.
• Garam mineral nonrefinasi: Membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh agar tetap bertenaga.

Dengan menerapkan pola makan yang tepat, umat Islam dapat menjalani puasa dengan tubuh yang lebih bugar dan tidak mudah lemas sepanjang hari.

Editor : Zhafran Pramoedya