Membaca label dengan cermat sangatlah penting. Pilihlah makanan batangan yang rendah gula dan kaya akan biji-bijian, kacang-kacangan, untuk membuat Anda kenyang dan berenergi.
4. Sandwich Cepat Saji
Menikmati sandwich dari restoran cepat saji dalam perjalanan ke tempat kerja mungkin tampak enak, tapi itu bukan pilihan yang paling sehat. Sebagian besar sandwich ini mengandung natrium, lemak tidak sehat, dan bahan-bahan olahan.
Mereka dapat berkontribusi terhadap penambahan berat badan dan berdampak negatif pada kesehatan jantung Anda. Jika Anda sedang terburu-buru, pertimbangkan untuk membuat sandwich sarapan sederhana di rumah menggunakan roti gandum, protein tanpa lemak, dan sayuran segar.
5. Yoghurt Rasa
Yoghurt sering dipuji sebagai pilihan sarapan yang sehat, namun yoghurt dengan rasa bisa menipu. Mereka biasanya diisi dengan tambahan gula dan perasa buatan.
Gula ini dapat bertambah dengan cepat dan menyebabkan penambahan berat badan serta masalah kesehatan lainnya. Sebagai gantinya, pilihlah yoghurt tanpa rasa dan tambahkan pemanis alami seperti madu atau buah-buahan segar untuk alternatif yang lezat dan bergizi.
Editor : Rizal Fadillah
Artikel Terkait
