Demi Tubuh Sehat dan Kuat, Inilah 5 Tips Olahraga saat Puasa Ramadhan

Temukan waktu terbaik untuk Anda jika ingin berolahraga, menjadi kunci utama untuk menjaga rutinitas olahraga Anda tetap aman dan berkelanjutan.

Anda bisa mencoba berlatih di saat malam hari, setelah berbuka puasa. Sehingga saat dehidrasi, Anda bisa mengisi cairan yang hilang selama berolahraga.

Baca Juga

Kolak Kautamaan Istri, Tempat Legendaris untuk Berburu Takjil di Kota Bandung

2. Olahraga dengan Tujuan Mempertahankan Kebugaran

Sekarang bukan waktunya untuk mencoba mencapai yang terbaik atau setidaknya 1 kali repetisi. Setidaknya mempertahankan apa yang telah Anda capai.

Tujukan olahraga yang dilakukan untuk mempertahankan tingkat kebugaran Anda daripada memulai olahraga baru yang sangat intens. Hal ini berarti Anda harus menyesuaikan rutinitas Anda yang biasa untuk mengurangi durasi dan intensitas latihan.

Baca Juga

Gelar Happening Art, Baznas Jabar Ajak Masyarakat Sambut Ramadhan dengan Gembira

3. Minum Cukup Air saat Berbuka dan Sahur

Kekurangan air adalah sesuatu yang harus diwaspadai. Hal ini akan membuat olahraga terasa lebih sulit dan menyebabkan Anda lebih cepat lelah.

Editor : Rizal Fadillah