get app
inews
Aa Text
Read Next : Warga Sukaresmi Kian Khidmat Beribadah usai Masjid As-Sa'adah Bantuan PLN Selesai Dibangun

Demi Tubuh Sehat dan Kuat, Inilah 5 Tips Olahraga saat Puasa Ramadhan

Kamis, 23 Maret 2023 | 09:25 WIB
header img
Tips Olahraga saat Puasa Ramadhan. (Foto: Ilustrasi/net)

Temukan waktu terbaik untuk Anda jika ingin berolahraga, menjadi kunci utama untuk menjaga rutinitas olahraga Anda tetap aman dan berkelanjutan.

Anda bisa mencoba berlatih di saat malam hari, setelah berbuka puasa. Sehingga saat dehidrasi, Anda bisa mengisi cairan yang hilang selama berolahraga.

2. Olahraga dengan Tujuan Mempertahankan Kebugaran

Sekarang bukan waktunya untuk mencoba mencapai yang terbaik atau setidaknya 1 kali repetisi. Setidaknya mempertahankan apa yang telah Anda capai.

Tujukan olahraga yang dilakukan untuk mempertahankan tingkat kebugaran Anda daripada memulai olahraga baru yang sangat intens. Hal ini berarti Anda harus menyesuaikan rutinitas Anda yang biasa untuk mengurangi durasi dan intensitas latihan.

3. Minum Cukup Air saat Berbuka dan Sahur

Kekurangan air adalah sesuatu yang harus diwaspadai. Hal ini akan membuat olahraga terasa lebih sulit dan menyebabkan Anda lebih cepat lelah.

Editor : Rizal Fadillah

Follow Whatsapp Channel iNews untuk update berita terbaru setiap hari! Follow
Lihat Berita Lainnya
iNews.id
iNews Network
Kami membuka kesempatan bagi Anda yang ingin menjadi pebisnis media melalui program iNews.id Network. Klik lebih lanjut