Bertenaga Seharian Saat Puasa: Pilih Karbohidrat yang Bikin Kenyang dan Energi Terjaga

Baca Juga

Tinggalkan Salat saat Puasa, Batal atau Tidak? Ini Penjelasannya

Nasi Merah: Dibandingkan dengan nasi putih, nasi merah memiliki indeks glikemik yang lebih rendah dan kaya akan serat, yang membantu Anda merasa kenyang lebih lama.

- Quinoa: Quinoa adalah sumber karbohidrat kompleks yang juga kaya protein, membuatnya menjadi pilihan yang sangat baik untuk sahur. Quinoa juga mengandung asam amino esensial yang dibutuhkan oleh tubuh.

2. Legum dan Kacang-kacangan

Baca Juga

Banjir Tak Surutkan Semangat Puasa, Warga Bekasi Jalani Ibadah di Posko Pengungsian

Legum dan kacang-kacangan adalah sumber karbohidrat kompleks dan serat yang sangat baik, yang juga menyediakan protein untuk membantu Anda merasa kenyang lebih lama.

- Kacang Hitam: Kacang hitam bisa menjadi tambahan yang baik untuk sahur karena kaya akan serat dan protein.

Editor : Abdul Basir