5 Menu Sahur Sehat Agar Tetap Bertenaga dan Tidak Lemas saat Berpuasa

BANDUNG, iNewsBandungRaya.id - Bulan Ramadhan adalah prioritas penting bagi seluruh umat muslim. Agar kuat menjalani puasa, penting untuk memperhatikan kandungan nutrisi pada menu sahur dan memastikan pola makan seimbang.

Sahur memegang peranan penting sebagai sumber nutrisi agar puasa optimal sekitar 14 jam. Karena itu, asupan makanan saat sahur harus mencukupi untuk menjaga kesehatan tubuh hingga waktu berbuka.

Baca Juga

Ragam Takjil Khas Bandung, Sajian Lezat yang Siap Meriahkan Momen Berbuka Puasa

Tubuh memerlukan asupan energi yang cukup agar tidak mudah lemas saat berpuasa di bulan Ramadhan. Maka dari itu, memperhatikan kebiasaan makan dan minum saat sahur agar tubuh tetap segar dan sehat selama berpuasa adalah hal penting. 

Berikut ini adalah kiat khusus agar tubuh tetap segar, sehat, dan tidak lemas sepanjang hari saat berpuasa.

1. Pilihlah Karbohidrat Kompleks

Baca Juga

Pemantauan Hilal Awal Ramadhan 2025 Digelar di 125 Titik

Karbohidrat kompleks terdiri dari molekul yang lebih besar dan membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna, memberikan energi secara bertahap dan tahan lama. Karbohidrat tak melulu nasi putih, namun pilihlah sumber karbohidrat kompleks agar tubuh merasa kenyang lebih lama dan tidak mudah cepat lapar.

Editor : Rizal Fadillah