BANDUNG, iNewsBandungraya.id - Memilih jenis karbohidrat yang tepat untuk konsumsi saat sahur sangat penting untuk menjaga stamina dan rasa kenyang selama berpuasa.
Berikut ini adalah urutan karbohidrat yang direkomendasikan untuk membuat Anda merasa kenyang lebih lama saat puasa:
1. Karbohidrat Kompleks
Karbohidrat kompleks memiliki struktur molekul yang lebih rumit yang membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna, sehingga memberikan energi yang berkelanjutan dan membantu Anda merasa kenyang lebih lama.
- Oatmeal: Kaya akan serat, oatmeal merupakan pilihan yang baik untuk sahur. Oatmeal bisa dicampur dengan buah-buahan atau kacang-kacangan untuk menambah nilai gizi.
Editor : Abdul Basir
Artikel Terkait
