Nasi Merah: Dibandingkan dengan nasi putih, nasi merah memiliki indeks glikemik yang lebih rendah dan kaya akan serat, yang membantu Anda merasa kenyang lebih lama.
- Quinoa: Quinoa adalah sumber karbohidrat kompleks yang juga kaya protein, membuatnya menjadi pilihan yang sangat baik untuk sahur. Quinoa juga mengandung asam amino esensial yang dibutuhkan oleh tubuh.
2. Legum dan Kacang-kacangan
Legum dan kacang-kacangan adalah sumber karbohidrat kompleks dan serat yang sangat baik, yang juga menyediakan protein untuk membantu Anda merasa kenyang lebih lama.
- Kacang Hitam: Kacang hitam bisa menjadi tambahan yang baik untuk sahur karena kaya akan serat dan protein.
Editor : Abdul Basir
Artikel Terkait
