BANDUNG, iNewsBandungraya.id - Saat menjalani puasa, kita disarankan untuk tidak langsung berbuka dengan mengonsumsi makanan berat, gorengan, atau makanan tidak sehat lainnya.
Faktanya, setelah seharian berpuasa, kita dianjurkan untuk tidak berbuka dengan makanan yang berat dan sangat gurih, seperti makanan yang terlalu manis dan tinggi gula. Khususnya pemilihan minuman untuk berbuka menjadi hal yang sangat penting bagi kesehatan dan kenyamanan tubuh.
Para ahli kesehatan menegaskan bahwa air putih menjadi pilihan terbaik dibandingkan dengan minuman manis lainnya saat berbuka puasa. Karena dibandingkan minuman manis, mengonsumsi air mineral berkualitas tinggi setelah berbuka puasa akan menggantikan mineral dan cairan yang hilang. Apalagi setelah berpuasa selama lebih dari 13 jam, tubuh menjadi rentan dehidrasi.
Minum air yang mengandung mineral setelah berbuka puasa akan membantu merevitalisasi fungsi tubuh. Karena sel darah merah dirangsang untuk tumbuh lebih cepat sehingga menghasilkan lebih banyak oksigen dan energi, yang berkurang saat berpuasa. Ini juga akan membantu Anda menjadi bugar dengan cepat.
Konsumsi minuman manis yang berlebihan jelas juga menimbulkan risiko kesehatan, terutama setelah puasa. Salah satunya adalah peningkatan kadar insulin dalam tubuh. Karena patut diketahui bahwa saat berpuasa, kadar gula darah dalam tubuh menurun sehingga membuat Anda akan merasa lemas.
Editor : Abdul Basir
Artikel Terkait
