Anda tentu tahu saat tubuh kekurangan zat besi, maka produksi sel darah merah bakal berkurang. Akibatnya, pasokan oksigen serta nutrisi yang dibutuhkan oleh setiap sel dalam tubuh juga bakal berkurang.
Efek dari kurangnya pasokan oksigen serta nutrisi ke dalam sel bakal menurunkan fungsi atau kinerja dari sel itu. Tak heran apabila seseorang kekurangan zat besi, ia bakal terlihat lemah dan mudah lelah.
4. Menstabilkan Organ Vital
Organ-organ penting dalam tubuh bakal berfungsi dengan baik dan stabil jika tubuh terpenuhi kebutuhan asam folat dan vitamin B6. Keadaan berbeda apabila tubuh kekurangan asam folat dan vitamin B6.
Tak heran apabila ibu hamil juga disarankan untuk mengonsumsi makanan yang kaya dengan asam folat untuk perkembangan janin.
Editor : Zhafran Pramoedya
Artikel Terkait
