Salah satu contoh makanan yang kaya dengan asam folat yaitu jengkol. Tetapi, perlu diingat bahwa konsumsi jengkol dengan secukupnya.
Jangan terlalu berlebihan lantaran konsumsi jengkol yang berlebihan bakal kurang baik efeknya bagi ginjal.
5. Sumber Serat Alami
Jengkol mengandung sumber serat. Apabila Anda mengonsumsi 100g jengkol, maka itu bakal memberi 1,45 g serat dalam tubuh. Memang, dengan menambahkan ini ke dalam makanan, maka Anda bakal mencapai manfaat serat terbaik.
Akibatnya, serat bakal membantu meningkatkan kesehatan pencernaan serta membantu menurunkan berat badan. Tidak hanya untuk itu saja, namun juga diketahui membantu menurunkan tingkat kolesterol dan kadar gula darah dalam tubuh.
Selain itu, serat juga bakal membantu meningkatkan kesehatan jantung. Untuk tipsnya, Anda bisa mengonsumsi makanan berserat seperti sayuran hijau serta buah-buahan untuk mendapatkan hasil kesehatan terbaik.
Editor : Zhafran Pramoedya
Artikel Terkait
