4. Sesuaikan Pola Makan dengan Aktivitas
Menyesuaikan pola makan dengan aktivitas harian juga menjadi kunci penting agar tetap bugar selama berpuasa. Jika memiliki aktivitas tinggi di pagi hari, disarankan untuk mengonsumsi lebih banyak protein dan sayuran saat sahur.
“Jika di pagi hari butuh energi lebih banyak, makanlah protein dengan karbohidrat dalam jumlah yang cukup, ditambah sayur-sayuran,” ujarnya.
5. Berdoa dan Memohon Kesembuhan
Selain menjaga asupan makanan, dr. Zaidul Akbar menekankan pentingnya berdoa agar puasa yang dijalankan tidak hanya membawa manfaat fisik, tetapi juga menjadi jalan kesembuhan bagi penyakit yang diderita.
“Setelah berusaha menjaga pola makan dan kesehatan, jangan lupa memohon doa kepada Allah agar puasa kita membawa keberkahan dan kesembuhan,” tuturnya.
Dengan menerapkan lima tips ini, diharapkan umat Islam dapat menjalankan puasa dengan lebih sehat dan optimal selama bulan Ramadhan.
Editor : Zhafran Pramoedya
Artikel Terkait
